云冰山：湘粤边界的清凉秘境

云冰山位于湖南省永州市蓝山县浆洞瑶族乡，地处湘粤交界，与广东省连州市接壤 ，独特的地理位置使其成为湖南连接广东的重要节点。景区横跨都庞岭、西峰岭、东边岭、葫芦岭四座主峰，平均海拔 1200 多米，最高峰海拔达 1314 米，有着 “一脚跨两省” 的奇妙体验。

这里的景观如梦似幻，宛如仙境。如梦似幻的云海是云冰山的一大胜景，当你登上西峰岭，站在 360° 云上咖啡屋，仿佛踏入了云海的世界，云雾在山间翻腾涌动，时而如轻纱般缭绕，时而如波涛般汹涌，将整个山峦装点得如诗如画，让人仿若置身于九天之上，飘飘欲仙。而到了冬季，云冰山又变身成冰雪的王国，晶莹剔透的冰挂垂挂在枝头、岩石上，在阳光的照耀下闪烁着五彩的光芒，宛如一件件精美的艺术品。这些冰挂形态各异，有的像利剑，有的似珊瑚，让人不禁感叹大自然的鬼斧神工 。

云冰山还是避暑的绝佳去处，夏季平均气温仅 22℃，森林覆盖率高达 91.8％，空气负氧离子含量超高，是国内罕见的高负氧离子区，被称之为 “天然氧吧”。在这里，你可以漫步在山间小道，感受着微风拂面的清凉，呼吸着清新纯净的空气，让身心得到前所未有的放松。或是在 22℃露营基地搭起帐篷，与星空对话，与自然相拥，度过一个宁静而美好的夜晚 。景区还推出了高山临风、民宿避暑、冰山水世界、竹海音乐酒吧等一系列清凉旅游项目，无论是想要刺激的水上冒险，还是悠闲的音乐时光，都能在这里一一实现 。

阳明山国家森林公园：天然氧吧里的清凉时光

阳明山国家森林公园位于湖南省西南部，永州市近郊，双牌县东北隅，属南岭支脉 ，这里森林覆盖率高达 98%，夏季平均气温 22.6℃，空气中平均负氧离子含量达 38000 个 /cm³，是一处名副其实的 “天然氧吧” 和 “湘粤凉岛” 。当城市被烈日炙烤得仿佛要融化时，阳明山却如同一座清凉的孤岛，山间草木葳蕤，沟谷纵横交错，32 条清澈的溪水潺潺流淌，84 个深潭宛如明珠散落其中，18 条瀑布飞珠溅玉，奏响一曲曲清凉的乐章 。

沿着蜿蜒的山路前行，首先映入眼帘的是小黄江源景区。这里的溪水清澈见底，水底的沙石和游鱼清晰可见。溪水顺着山势潺潺流淌，时而平缓，时而湍急，溅起的水花在阳光的照耀下闪烁着晶莹的光芒，让人忍不住想要伸手触摸这清凉的水流。沿着溪边的栈道漫步，四周绿树成荫，枝叶交错，为你遮挡住炽热的阳光，只留下斑驳的光影洒在地上 。

再往前走，便来到了大黄江源瀑布群。这里是唐朝柳宗元所记的《游黄溪记》的黄溪，在 60.5 公顷的范围里，形成了世界上独一无二的瀑布群绝景 。龙潭、虎豹瀑、长菖湾瀑布、飞珠落玉瀑布等，各具特色，让人目不暇接 。站在瀑布下方，感受着磅礴的水汽扑面而来，瞬间驱散了身上的暑气，只留下满心的清凉与惬意 。

若是你喜欢露营，那阳明山的露营基地绝对不会让你失望。在万和湖畔，一顶顶帐篷错落有致地排列着，与周围的山水融为一体 。夜晚，躺在帐篷里，透过帐篷的天窗，便能看到璀璨的星空，仿佛置身于浩瀚的宇宙之中 。此外，阳明山还会定期举办帐篷露营嘉年华活动，音乐盛宴、美食市集、亲子互动等精彩环节应有尽有 。你可以和来自五湖四海的游客一起，在音乐的节奏中尽情摇摆，品尝当地的特色美食，感受亲子互动的欢乐时光 。

黄江源：隐匿在山林间的避暑桃源

黄江源位于永州市零陵区邮亭圩镇黄江源村，与阳明山交界，是柳宗元笔下《游黄溪记》中的黄溪河发源地 。这里生态资源得天独厚，森林覆盖率高达 90%，入选首批 “国家森林乡村”，享有 “亚洲第一氧吧” 的美誉 ，是一处隐匿在山林间的避暑桃源。

踏入黄江源，仿佛踏入了一个与世隔绝的仙境。峡谷深邃幽静，四周群山环抱，绿树成荫，阳光透过茂密的枝叶洒下，形成一片片金色的光斑 。沿着蜿蜒的峡谷前行，耳边是潺潺的流水声，仿佛是大自然演奏的美妙乐章。峡谷内的徒步区是探险爱好者的天堂，沿着山间小径前行，脚下是松软的泥土和落叶，头顶是遮天蔽日的树木，身旁是清澈见底的溪流 。在这里，你可以尽情地感受大自然的魅力，挑战自我，享受徒步的乐趣 。

而最让人陶醉的，当属那气势磅礴的瀑布群。这里的瀑布形态各异，有的如白练悬挂，有的似银河落九天 。龙潭，俗名 “五氹”，相传为舜帝囚禁孽龙的地方，是一个由五个深潭组成的水景，潭与潭之间有飞瀑相连，间隔最高的 35 米，最低的 2.5 米 。虎豹瀑的上下河床是光洁平滑的花岗岩体，常年的流水冲刷使花岗岩中的长石、石英和黑云母呈现黑白相间的斑驳花纹，像一张豹皮平铺在水底，溪水滑过瀑顶，咆哮如雷，水花四溅，气势磅礴，如猛虎下山 。长菖湾瀑布落差 70 米，从光洁的石崖凌空而下，形成四叠，瀑布水帘晶莹碧亮，若雨后放晴，银帘映日，生七色彩虹 。站在瀑布下方，感受着那清凉的水汽扑面而来，暑气瞬间消散得无影无踪 。

在黄江源，你还能体验到独特的乡村风情。村里的民宿和农家乐，为游客提供了舒适的住宿和地道的美食 。在这里，你可以品尝到当地的土鸡土鸭、绿色蔬菜等农家菜肴，感受浓浓的乡村生活气息 。夜幕降临，躺在院子里的躺椅上，望着满天繁星，听着虫鸣蛙叫，仿佛回到了童年的时光 。

贤水河风光带：山水间的清凉诗意

贤水河风光带位于永州市零陵区南 10 公里的富家桥镇内，系潇水支流，全长 19 公里，流域面积 238 平方公里 。这里不仅是闻名全市乃至全省的 “异蛇之乡” 和 “鱼米之乡”，更因悠久的人文积淀和秀丽的自然山水风光，历来为居民和游客避暑消夏的优选之地 。

贤水河河面宽阔而平缓，鳞波荡漾，阳光和煦 。河畔，高柳夹堤，土地肥沃；远处，群山起伏，娟然如拭，好一幅 “江作青罗带，山如碧玉簪” 的图画 。俯视江中，水流平缓，清澈见底，往来游鱼，直视无碍 。这晶莹的江水与蓝天白云、往来行人交相辉映，绘成了一幅水天一色的迷离画卷 。置身其间，一种空灵渺远的情怀油然而生 。江中，群童嬉戏，扁舟闲置；江上，小桥横卧，人来人往；两岸，村居纵横，阡陌交通，水在山间，人行画中，沉醉于这明丽的景色，放歌自得，一种桃源风情扑面而来 。

沿着贤水河风光带前行，首先映入眼帘的是那大片大片的荷花池。这里便是荷塘月色景区，占地面积约 1500 亩，景区内已经种植荷花约 1000 亩，共 26 个品种，特色造型 12 个，并采取 “莲虾”“莲鱼” 高效套养的模式 。盛夏时节，满池的荷花竞相绽放，红的似火，粉的像霞，白的若雪，有的花瓣儿全展开了，露出嫩黄色的小莲蓬；有的还是花骨朵儿，看起来饱胀得马上要破裂似的 。微风拂过，荷叶与荷花轻轻摇曳，散发出阵阵清幽的香气，让人心旷神怡 。你可以沿着荷塘边的栈道漫步，近距离欣赏荷花的娇艳，也可以租一艘小船，划入荷花深处，感受 “误入藕花深处” 的乐趣 。

继续前行，便能到达周家大院 。周家大院是国家 AAAA 级旅游景区，自明景泰年（1450 年）以来，宋代理学鼻祖周敦颐后裔在永州涧岩头创基定居，繁衍至今已有近 600 年历史 。整个大院由明、清、民国三个时期六个院落组成，院落呈北斗形星座分布构成，每个院落都有自己独特的建筑特色和传奇故事 。走进周家大院，仿佛穿越时空，回到了那个古老的年代 。大院里的建筑气势宏阔，设计精巧，木雕、石雕、砖雕精美绝伦，每一处细节都彰显着古人的智慧和精湛技艺 。在这里，你可以聆听周氏家族的传奇故事，感受濂溪家风的熏陶，领略古代建筑的魅力 。

在贤水河风光带，你还能尽情享受戏水的乐趣 。河水清澈见底，水温适中，是夏日戏水的绝佳场所 。每到傍晚，常有游客支起帐篷，在河边戏水避暑 。孩子们在水中嬉笑玩耍，大人们则在一旁聊天乘凉，享受这难得的悠闲时光 。若是你喜欢刺激一点的水上活动，还可以尝试皮划艇、竹筏漂流等项目，在清凉的水中感受速度与激情 。

青龙岩：亿万年溶洞里的清凉世界

青龙岩，这座隐匿在双牌县城周边、207 国道一侧的神秘景区，宛如一颗遗世独立的明珠，散发着独特的魅力 。它俗称 “黑岩”，景区内的青龙洞是远古时期形成的一处流石型天然溶洞，历经亿万年的岁月洗礼，依旧保存完好 。

南宋文学家、史学家陆游，明代地理学家、旅行家、探险家、文学家徐霞客等名人都曾慕名游历于此，并留下了诸多传诵千古的诗句 。徐霞客更是毫不吝啬地写下 “予历选山栖佳胜，此为第一” 的赞誉，可见青龙岩在他心中的地位之高 。漫步在青龙岩，仿佛能穿越时空，与这些文人墨客进行一场心灵的对话，感受他们对这片土地的热爱 。

青龙洞全长 800 余米，内部空间达 3 万平方米，集险、奇、幽、美于一体 。走进溶洞，仿佛踏入了一个神秘的地下世界 。洞内的钟乳石和石笋形态各异，有的像利剑高悬，有的似仙女下凡，有的如灵芝绽放，让人不禁感叹大自然的鬼斧神工 。在五彩灯光的映照下，这些钟乳石和石笋更是焕发出迷人的光彩，如梦如幻，宛如仙境 。

而最让人惊喜的，当属洞内宜人的温度 。这里冬暖夏凉，盛夏时节气温只有 18℃，与洞外的炎炎烈日形成了鲜明的对比 。当你在洞外被高温炙烤得汗流浃背时，一踏入青龙洞，瞬间就能感受到一股清凉扑面而来，暑气全消 。在这里，你可以放慢脚步，静下心来，细细欣赏洞内的美景，感受大自然的神奇与宁静 。

除了天然溶洞，青龙岩景区内还有资源丰富、独具特色的石林景观 。这些石林经过时间的雕琢和风雨的洗礼，形态各异，有的像骏马奔腾，有的似猴子捞月，有的如城堡耸立 。漫步在石林中，仿佛置身于一个天然的雕塑公园，每一块石头都像是一件精美的艺术品，让人陶醉其中 。

近年来，双牌县以创建国家 AAAA 景区为目标，进一步完善基础设施，将这些珍贵的石林资源进行保护性开发，打造了石林景观、徐霞客文化、荷塘月色以及研学活动四大核心项目 。在这里，你不仅可以欣赏到美丽的自然风光，还能深入了解徐霞客的游历故事，感受深厚的文化底蕴 。景区还融合推出了古风营地、亲子研学游乐园等亲子项目和经营性项目，让游客的体验更加丰富多彩 。无论是与家人一起度过欢乐的亲子时光，还是与朋友一起探索大自然的奥秘，青龙岩都能满足你的需求 。

奔赴清凉之约

永州的这五大避暑景点，每一处都有着独特的魅力，云冰山的梦幻云海与清凉露营，阳明山国家森林公园的天然氧吧与瀑布群，黄江源的峡谷徒步与乡村风情，贤水河风光带的荷花美景与戏水乐趣，青龙岩的亿万年溶洞与石林奇观，都在等待着你去探索、去发现 。这个夏天，不妨收拾行囊，奔赴永州，在这些清凉的景点中，与大自然来一场亲密的接触，享受一个清凉、惬意的夏日时光 。