瑶都千家峒：藏在永州的人间仙境

在湖南永州的西南部，有一处宛如世外桃源般的存在 —— 瑶都千家峒。这里不仅是瑶族同胞的精神家园，更是自然与人文完美融合的旅游胜地。踏入这片神奇的土地，仿佛穿越时空，步入了一个充满诗意与神秘的世界。

当你置身于千家峒，连绵起伏的山峦、郁郁葱葱的森林、清澈见底的溪流，还有那独特的瑶族风情，都能让你在忙碌的生活中寻得一方宁静之地，感受大自然的魅力与民族文化的深厚底蕴。接下来，就让我们一同揭开瑶都千家峒的神秘面纱，探寻它的独特魅力。

历史深处的瑶都印记

古老传说，千年传承

千家峒，这个名字对于瑶族同胞来说，承载着无尽的历史与情感。它是瑶族的祖居地，是他们心中的圣地。传说，千家峒是一个与世隔绝的世外桃源，四周被巍峨的群山环抱，森林茂密，瀑布高悬，宛如仙境。

很久以前，瑶族的十二姓先民迁徙至此，见这里土地肥沃，水源充足，便定居下来，开垦农田，繁衍生息 。他们在这里过上了自由自在、安居乐业的生活，将千家峒建设得美丽富饶。据《千家峒源流记》记载，峒中有四块大田，土质肥沃，千余户瑶民共同耕种，谷粒饱满硕大，生活富足。

然而，美好的时光总是短暂的。元大德九年（1305 年），官府发现了这个世外桃源，垂涎于这里的财富，派粮差前来催交粮税。瑶民们热情好客，将粮官留下，轮流宴请，致使粮官三年未归。官府误以为粮官被杀，于是派重兵前来围剿。面对官兵的逼迫，12 姓瑶民奋起反抗，在峒口的石山上筑起古石墙抵抗，但终因寡不敌众，被迫逃离。

在离开千家峒之前，瑶民们在盘王庙前举行了盛大的祭祀仪式，将一只牛角锯成 12 截，每姓瑶民各执一截，相约 500 年后，子孙后代不论漂泊何处，都要重回千家峒，将 12 截牛角合拢，吹响三声，便可重新开启这片家园的大门 。从此，千家峒成为了瑶族同胞心中的精神家园，那声声牛角的召唤，跨越千年，始终萦绕在他们的心头。

现代溯源，文化复兴

尽管瑶民们被迫离开了千家峒，但他们从未忘记这片祖居地。世世代代，他们都在寻找千家峒的故地，那份对家园的眷恋和对祖先的敬仰，从未消散。在漫长的岁月里，瑶族同胞们带着手抄的《千家峒源流记》，辗转迁徙，足迹遍布中国南方各省区，甚至远至东南亚、欧美等地。

直到 1986 年 5 月，47 位专家、学者齐聚江永，经过深入的实地考察和反复论证，最终确认江永县的千家峒，正是瑶族先民苦苦寻觅的祖居地。这一消息，如同一颗重磅炸弹，在瑶族同胞中引起了巨大的轰动，也让沉寂多年的千家峒重新走进了人们的视野。

2002 年 11 月，湘桂三省（区）十县（市）第六届南岭瑶族盘王节暨江永女书国际研讨会在江永举行。来自美国、日本、法国、英国、澳大利亚以及中国各地的 40 多名瑶学专家、学者汇聚一堂，共同研讨南岭瑶族地区的旅游资源开发与瑶族经济及社会发展。在这次研讨会上，专家们一致确定江永千家峒为 “瑶族古都”，并提出构建瑶族寻根文化的框架。这一举措，不仅为瑶族文化的传承和发展注入了新的活力，也让千家峒成为了瑶族寻根问祖的重要目的地 。

此后，每年都有大量的瑶族同胞从世界各地来到千家峒，举行盛大的祭祀活动传承文化，缅怀祖先，。千家峒，这座承载着千年历史的瑶族古都，正逐渐焕发出新的生机与活力，成为了连接世界各地瑶族同胞的精神纽带 。

不可错过的特色亮点

自然之美：山水相依的诗意画卷

千家峒的美，美在自然。这里的山水，宛如一幅天然的画卷，每一处景色都令人陶醉。

踏入千家峒，首先映入眼帘的是那清澈见底的溪流。溪水沿着山谷蜿蜒前行，在阳光的照耀下，闪烁着粼粼波光，仿佛一条银色的丝带，缠绕在这片神奇的土地上。溪流两岸，是郁郁葱葱的树木和五彩斑斓的野花，它们倒映在水中，与蓝天白云相互映衬，构成了一幅如诗如画的美景。

沿着溪流前行，便能听到那震耳欲聋的轰鸣声，那是瀑布群在奏响大自然的乐章。千家峒的瀑布群，气势磅礴，蔚为壮观。其中，最著名的当属大泊水瀑布。它从百米高空飞流直下，如银河落九天，激起层层水花，在阳光的折射下，形成一道道绚丽的彩虹，如梦如幻，让人仿佛置身于仙境之中。除了大泊水瀑布，这里还有七级姐妹瀑等众多瀑布，它们形态各异，有的如轻纱拂面，有的如万马奔腾，每一处瀑布都有着独特的魅力，让人叹为观止。

千家峒的森林，也是一大自然奇观。这里拥有 8 万亩原始次生林，森林覆盖率高达 90% 以上。走进森林，仿佛进入了一个绿色的世界，高大挺拔的树木遮天蔽日，阳光透过树叶的缝隙洒下，形成一道道金色的光柱，如梦似幻。森林中，空气清新，负氧离子含量极高，让人感觉神清气爽。在这里，你可以听到鸟儿欢快的歌声，看到各种珍稀的动植物，感受大自然的神奇与美妙。

千家峒的四季，各有各的韵味。春天，万物复苏，漫山遍野的野花竞相开放，红的、黄的、紫的，五彩斑斓，仿佛一片花的海洋；夏天，这里是避暑的胜地，山间绿树成荫，溪水清凉宜人，你可以在溪边嬉戏玩耍，感受大自然的清凉与惬意；秋天，枫叶如火，层林尽染，整个千家峒仿佛被披上了一件五彩的霞衣，美不胜收；冬天，当雪花飘落，千家峒又变成了一个银装素裹的世界，山峰、树木、溪流都被白雪覆盖，宛如童话中的仙境。

人文之韵：浓郁的瑶族风情

除了迷人的自然风光，千家峒还拥有着浓郁的瑶族风情，让你在这里感受到不一样的民族文化魅力。

瑶族的传统建筑，充满了独特的韵味。走进瑶寨，你会看到一座座错落有致的吊脚楼，它们依山而建，傍水而居，木质的结构和独特的造型，展现出瑶族人民的智慧和创造力。吊脚楼的底层通常用于存放杂物或饲养家畜，上层则是居住的地方。楼前屋后，还种满了各种果树和花卉，让整个瑶寨充满了生活的气息。

瑶族的服饰，色彩鲜艳，图案精美，是瑶族文化的重要载体。瑶族妇女的服饰尤为华丽，她们通常穿着色彩斑斓的上衣和长裙，上衣上绣有各种精美的图案，如花鸟、鱼虫、山水等，寓意着吉祥如意。头上戴着精致的头饰，上面镶嵌着各种银饰和珠子，在阳光的照耀下，闪闪发光。瑶族男子的服饰则相对简洁，通常穿着黑色或蓝色的上衣和裤子，腰间系着一条腰带，显得十分干练。

瑶族的歌舞，是他们表达情感和传承文化的重要方式。瑶族长鼓舞，是瑶族最具代表性的舞蹈之一，它起源于瑶族的祭祀活动，已有上千年的历史。舞者们手持长鼓，边敲边舞，动作刚劲有力，节奏明快，展现出瑶族人民的热情与活力。瑶族的歌曲，旋律优美，歌词质朴，内容涵盖了瑶族的历史、传说、生活等各个方面。在瑶寨里，你常常能听到瑶族人用歌声表达自己的喜怒哀乐，那悠扬的歌声，仿佛带着你穿越时空，走进了瑶族的历史长河。

瑶族的节庆活动，丰富多彩，充满了欢乐和喜庆的氛围。其中，最盛大的当属盘王节。每年农历十月十六日，瑶族同胞们都会身着盛装，齐聚一堂，举行盛大的祭祀仪式，缅怀祖先盘王的功绩。在这一天，人们还会举行长鼓舞表演、山歌对唱、品尝美食等活动，整个瑶寨沉浸在一片欢乐的海洋中。除了盘王节，瑶族还有达努节、讨念拜等众多传统节日，每个节日都有着独特的习俗和意义，让你感受到瑶族文化的博大精深。

舌尖上的千家峒：“江永五香” 的独特风味

来到千家峒，除了欣赏美景、感受瑶族风情，还不能错过这里的美食。江永素有 “五香之乡” 的美誉，“江永五香”—— 香芋、香姜、香菇、香米、香柚，各具特色，让人回味无穷。

江永香芋，个头硕大，肉质细腻，香气浓郁。它不仅可以直接蒸煮食用，还可以用来制作各种美食，如香芋扣肉、香芋煲等。香芋扣肉，是江永的一道传统名菜，将香芋与五花肉相间排列，放入锅中蒸熟，香芋吸收了五花肉的油脂，变得软糯香甜，而五花肉则融入了香芋的清香，肥而不腻，让人吃了一口就停不下来。

香姜，是江永的另一大特色。江永香姜外形美观，色泽金黄，肉质脆嫩，辛辣适中，具有独特的香味。它不仅可以作为调料，为菜肴增添风味，还可以腌制后直接食用，口感爽脆，是一道美味的小菜。此外，香姜还具有一定的药用价值，能够驱寒暖胃，增进食欲。

香菇，在千家峒的山林中随处可见。这里的香菇，肉质厚实，香气扑鼻，营养丰富。无论是用来煲汤、炒菜还是炖肉，都能为菜肴增添独特的风味。用香菇炖鸡，鸡肉的鲜嫩与香菇的醇厚完美融合，汤汁浓郁，味道鲜美，让人回味无穷。

香米，是江永的珍稀特产。它颗粒饱满，色泽晶莹，煮出的米饭香气四溢，口感软糯。香米不仅可以直接煮饭食用，还可以用来制作各种糕点和小吃，如香米糕、香米糍粑等。这些美食，口感香甜，营养丰富，是江永人民喜爱的传统美食。

香柚，是江永的水果之王。江永香柚果实硕大，果肉饱满，汁多味甜，香气浓郁。它富含维生素 C、类黄酮等营养成分，具有抗氧化、降血脂等功效。在千家峒，每到香柚成熟的季节，漫山遍野都是金黄的香柚，空气中弥漫着浓郁的果香，让人垂涎欲滴。

除了 “江永五香”，千家峒还有许多其他的特色美食，如糯米糍、竹筒饭、瑶家腊肉等。糯米糍，用糯米粉制成，口感软糯，甜而不腻。竹筒饭，将糯米和各种食材放入竹筒中蒸熟，米饭吸收了竹筒的清香，味道独特。瑶家腊肉，采用传统的腌制方法，经过烟熏后，肉质紧实，香气四溢，是瑶族人民餐桌上的必备佳肴。

探秘地理位置与交通指南

位置与周边

瑶都千家峒位于永州市江永县西北部的千家峒瑶族乡，乡人民政府驻地距县人民政府驻地潇浦镇 9.5 千米 。它四周被巍峨的群山环抱，宛如一颗隐匿在湘南大地的璀璨明珠。千家峒北依都庞岭，地势险要，山深林密，独特的地理位置使其成为一处世外桃源般的存在。

在它的周边，有着丰富的旅游资源。向东，与江永县上江圩镇相连，这里是女书文化的发源地，你可以深入探寻世界上唯一的女性文字 —— 女书的奥秘；南面与潇浦镇接壤，潇浦镇作为江永县的政治、经济、文化中心，有着浓厚的生活气息和丰富的地方美食，让你在欣赏自然风光之余，也能品尝到地道的江永风味；西面毗邻夏层铺镇，这里的上甘棠古村，是湖南省目前为止发现的年代最为久远的千年古村落，古村中的明清建筑、古桥、古井等，仿佛在诉说着岁月的故事；北面则与广西灌阳县交界，独特的地理位置，让这里融合了湘桂两地的文化特色，形成了独特的地域风情。

从区域旅游的角度来看，千家峒是永州旅游线路中不可或缺的一环。它与周边的景点相互呼应，共同构成了一条丰富多彩的旅游长廊。无论是喜欢自然风光的游客，还是热衷于历史文化的爱好者，都能在这里找到属于自己的乐趣。

交通方式

如果你想前往瑶都千家峒，以下是几种常见的交通方式：

自驾：自驾是前往千家峒最为便捷的方式之一，它能让你自由地欣赏沿途的风景。从永州市区出发，你可以沿着永州大道行驶，转入 207 国道，再经过道州中路，随后转入 325 省道，最后沿着城北路 / 74 县道前行，即可抵达千家峒。全程路况良好，大约需要 2 - 3 小时的车程。一路上，你可以看到湘南地区的田园风光，山峦起伏，田野广袤，让人心旷神怡。

若是从周边城市出发，如桂林，你可以先上高速，然后在灌阳出口下高速，再沿着省道前往江永千家峒。桂林距离千家峒大约 150 公里，自驾时间约为 2.5 小时。在自驾过程中，你还可以在灌阳稍作停留，欣赏灌阳的自然风光和人文景观。

公共交通：如果你选择乘坐公共交通，也十分方便。你可以先从永州汽车北站乘车到江永县，永州到江永的班车较多，车程大约 2 小时左右。到达江永县后，再换乘当地的交通前往千家峒。江永县城到千家峒有专门的班车，票价实惠，大约 30 分钟就能到达景区。此外，你还可以选择乘坐出租车或网约车，这样能更加快捷地到达目的地，但费用相对较高。

无论你选择哪种交通方式，都能顺利抵达瑶都千家峒，开启一场难忘的探秘之旅。

适合人群与游玩方式

亲子家庭：自然与文化的启蒙之旅

对于亲子家庭来说，千家峒是一个充满乐趣与教育意义的地方。这里的每一处风景、每一种文化，都能成为孩子们探索世界的窗口，成为亲子间美好回忆的源泉。

在千家峒，你可以带着孩子参观瑶族文化展馆，馆内丰富的文物和资料，生动地展示了瑶族的历史变迁、民俗风情和传统技艺。孩子们可以通过观看、触摸、互动等方式，深入了解瑶族的文化底蕴，感受民族文化的独特魅力。在这个过程中，家长可以引导孩子思考，解答他们的疑问，增进亲子间的交流与互动。

田园生活体验也是亲子游的一大亮点。你可以和孩子一起走进农田，参与农耕活动，如插秧、收割、采摘等。让孩子们亲身感受劳动的艰辛与快乐，懂得珍惜粮食的来之不易。在田园间，孩子们还可以观察各种农作物的生长过程，认识不同的昆虫和小动物，亲近大自然，培养他们对自然的热爱和敬畏之情。

大泊水瀑布景区也是亲子游玩的好去处。沿着山间小径漫步，欣赏沿途的自然风光，呼吸清新的空气，感受大自然的宁静与美好。当看到那气势磅礴的瀑布时，孩子们一定会被它的壮观所震撼，发出阵阵惊叹。你可以和孩子一起在瀑布下嬉戏玩水，享受清凉与欢乐，留下美好的亲子时光。

户外运动爱好者：挑战与探索的乐园

千家峒独特的地形和丰富的自然资源，使其成为了户外运动爱好者的天堂。这里的每一座山峰、每一条溪流，都等待着勇敢的探索者去征服。

徒步韭菜岭是户外运动爱好者不容错过的挑战。韭菜岭位于千家峒的核心区域，海拔 1821 米，是都庞岭的主峰。这里山高林密，峡谷幽深，景色壮美。徒步路线全程约 15 公里，需要穿越茂密的森林、攀爬陡峭的山坡、跨越清澈的溪流，对体力和耐力都是极大的考验。但当你登上山顶，俯瞰着脚下的壮丽景色，那种成就感和满足感是无法言喻的。在徒步过程中，你还可以欣赏到各种珍稀的动植物，感受大自然的神奇与美妙。

露营也是千家峒的一大特色。在千家峒的露营基地，你可以选择在星空下搭起帐篷，与大自然亲密接触。夜晚，躺在帐篷里，听着虫鸣鸟叫，看着满天繁星，仿佛整个世界都变得宁静而美好。清晨，在第一缕阳光的照耀下醒来，呼吸着清新的空气，感受着大自然的生机与活力。除了普通的帐篷露营，这里还有房车露营、木屋别墅等多种选择，满足不同游客的需求。

如果你喜欢攀岩，千家峒的悬崖峭壁将是你的舞台。这里的岩石质地坚硬，形状各异，适合不同难度级别的攀岩爱好者。在专业教练的指导下，你可以挑战自己的极限，体验攀岩带来的刺激与乐趣。攀岩不仅能锻炼你的体力和耐力，还能培养你的勇气和毅力，让你在挑战中不断突破自我。

需要注意的是，户外运动具有一定的风险性，在进行徒步、露营、攀岩等活动时，一定要做好充分的准备，携带必要的装备和药品，确保自身安全。同时，要遵守景区的规定，爱护环境，不随意破坏自然景观和生态环境。

文化追寻者：深度体验瑶族文化

对于文化追寻者来说，千家峒是一个充满神秘色彩和历史韵味的地方。这里的每一块石头、每一座建筑，都承载着瑶族人民的智慧和情感，每一个传说、每一种习俗，都蕴含着深厚的文化内涵。

你可以从参观历史遗迹开始你的文化之旅。千家峒至今保存着 “盘王庙”“盘宅妹墓”“平王庙” 等瑶族历史文化古迹，这些古迹是瑶族历史的见证，也是瑶族文化的重要载体。在盘王庙，你可以了解到瑶族的祖先崇拜和宗教信仰，感受他们对祖先的敬仰和对神灵的敬畏之情。在盘宅妹墓，你可以聆听关于盘宅妹的传说，了解瑶族的爱情故事和传统价值观。

参与瑶族传统活动，是深度体验瑶族文化的最佳方式之一。在瑶族的传统节日，如盘王节、达努节等，你可以与当地的瑶族同胞一起，身着盛装，参加盛大的祭祀仪式、歌舞表演和民俗活动。在这个过程中，你可以亲身感受瑶族文化的独特魅力，体验他们的欢乐与热情。你还可以学习瑶族的传统手工艺，如刺绣、编织、木雕等，亲手制作一件属于自己的瑶族手工艺品，将这份独特的文化记忆带回家。

与当地人交流，也是了解瑶族文化的重要途径。在千家峒的瑶寨里，你可以走进当地居民的家中，与他们亲切交谈，了解他们的生活方式、风俗习惯和传统文化。他们会热情地为你讲述瑶族的历史传说、民间故事，分享他们的生活经验和人生感悟。通过与当地人的交流，你可以更加深入地了解瑶族文化的内涵和精髓，感受到他们的淳朴与善良。

游玩注意事项，让旅程更完美

最佳游玩时间

千家峒属亚热带季风气候，四季分明，不同季节都有其独特的魅力。每年的 4 - 10 月是千家峒的最佳游玩时间。春季（3 - 5 月），万物复苏，千家峒漫山遍野的野花竞相绽放，五彩斑斓，仿佛一片花的海洋，此时来此，你可以欣赏到生机勃勃的田园风光，感受大自然的盎然春意；夏季（6 - 8 月），这里气候凉爽，平均气温在 25℃左右，是避暑的绝佳胜地 ，山间绿树成荫，溪水清凉宜人，你可以在溪边嬉戏玩水，享受清凉与欢乐；秋季（9 - 11 月），枫叶如火，层林尽染，整个千家峒仿佛被披上了一件五彩的霞衣，美不胜收，此时也是品尝江永香柚等特色水果的好时节；冬季（12 - 2 月），千家峒相对较为寒冷，偶尔还会下雪，银装素裹的世界别有一番风味，但需注意保暖。需要注意的是，不同季节的天气变化较大，出行前建议关注天气预报，合理安排行程。

必备物品清单

• 衣物：根据不同季节携带合适的衣物。夏季可准备轻薄透气的短袖、短裤、裙子等，但由于早晚温差较大，最好也带上一件薄外套；春秋季节可穿着长袖衬衫、薄毛衣、外套等；冬季则要携带厚棉衣、羽绒服、保暖裤等保暖衣物。

• 鞋子：如果打算徒步或登山，一双舒适、防滑的运动鞋或登山鞋必不可少，这样能让你在行走过程中更加安全和舒适。如果只是在景区内轻松游玩，平底鞋也是不错的选择。

• 防晒用品：千家峒阳光充足，紫外线较强，尤其是在夏季，防晒工作至关重要。建议携带太阳帽、太阳镜、防晒霜、防晒衣等防晒用品，避免晒伤。

• 雨具：山区天气多变，时而晴空万里，时而细雨绵绵。因此，随身携带一把雨伞或雨衣是很有必要的，既能遮阳又能挡雨。

• 其他物品：个人洗漱用品、护肤品、常用药品（如感冒药、退烧药、肠胃药、晕车药等）、充电宝、相机、手机等也不要忘记带上，确保旅行的便利和舒适。如果要在景区内露营，还需准备好帐篷、睡袋、防潮垫等露营装备。

景区游览须知

• 环保要求：千家峒的自然环境十分脆弱，需要我们共同保护。在景区内游玩时，请不要随地丢弃垃圾，将垃圾放入指定的垃圾桶内。尽量减少使用一次性塑料制品，爱护景区内的一草一木，不随意采摘花草、破坏树木。

• 安全规定：徒步、登山、攀岩等活动具有一定的危险性，在进行这些活动时，一定要严格遵守景区的安全规定，听从工作人员的指挥。不要离开指定的游览路线，以免迷路或发生意外。在瀑布、溪流等水域附近游玩时，要注意安全，避免滑落水中。

• 文明旅游：千家峒是瑶族同胞的聚居地，拥有独特的风俗习惯和传统文化。在与当地居民交流时，请尊重他们的习俗和信仰，不要随意询问或评论他们的隐私。在参观历史遗迹和文化景点时，要保持安静，不要大声喧哗，更不要随意触摸文物和古迹。

总结与期待

瑶都千家峒，就像一本厚重的书，每一页都写满了历史的沧桑与文化的传承；又像一幅绚丽的画卷，每一笔都描绘着自然的神奇与美丽。这里的山水风光、瑶族风情、特色美食，无不让人流连忘返。无论是亲子家庭、户外运动爱好者，还是文化追寻者，都能在这里找到属于自己的乐趣。

如果你渴望远离城市的喧嚣，寻找一片宁静的乐土；如果你对神秘的瑶族文化充满好奇，想要一探究竟；如果你热爱大自然，向往那山水相依的诗意画卷，那么，瑶都千家峒绝对是你的不二之选。在这里，你可以放慢脚步，感受时光的流淌，倾听历史的声音，与大自然亲密相拥。

期待你踏上这片神奇的土地，去探寻千家峒的每一处角落，去感受它独特的魅力。相信你一定会在这里留下一段美好的回忆，让千家峒成为你心中难忘的旅行目的地 。